Dormir de costas (supino) piora o ronco e a apneia, pois a gravidade faz a língua cair para trás, obstruindo as vias. Dormir de lado (lateral) reduz significativamente o ronco.
Como Mudar de Posição
Use travesseiros corporais, técnicas de posicionamento ou alarmes vibratórios. O AIO também ajuda, independente da posição.
Quando a Posição Não é Suficiente
Se mesmo de lado você ronca, é sinal de que o problema é mais sério. Agende uma avaliação.
Precisa de Ajuda?
Agende sua avaliação com a Dra. Carolina Nunes, especialista em odontologia do sono em Brasília-DF.
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